Paula Ugarte
¿Logras organizarte y planificar tu rutina para alcanzar tus objetivos?
¿o el día a día y tus miles de responsabilidades te superan, llevas tiempo intentándolo, comienzas y luego algo pasa que no avanzas?
Te entiendo, porque también estuve ahí, con mil proyectos en mente y al mismo tiempo con la responsabilidad del trabajo, la casa, los niños, las compras, etc, etc, etc.
Todo cambió cuando descubrí el MindFul Planning y logré a equilibrar mi vida personal y laboral, a poner límites sanos y claros, comencé a organizarme, planificar y ponerme en acción por eso que tanto quería.
¡Hola! Soy Paula
Mamá de 2 niñas y 1 perrita, Ingeniera Comercial, Máster en Marketing de la Universidad Adolfo Ibáñez (Chile) y Coach.
Por más de 10 años he trabajado en el mundo corporativo desarrollando estrategias y planes de negocios para diferentes marcas. Disfruto mucho mi trabajo, en especial poder usar mi creatividad y capacidad de planificación. Amo planificar! Sin embargo, siempre sentí que algo me faltaba.
Hace unos años comencé un trabajo de crecimiento personal y autoconocimiento que me llevaron a descubrir mi verdadero propósito: acompañar y guiar a las personas en el proceso de transformación y rediseño de sus vidas con el objetivo de comenzar a vivir una vida con sentido y a su justa medida.
TE QUIERO AYUDAR A ALCANZAR ESE OBJETIVO QUE TANTO QUIERES Y COMENZAR A VIVIR UNA VIDA A TU MEDIDA
¿QUÉ ES EL MINDFUL PLANNING?
Mindful planning, o planificación consciente, es un enfoque que combina la práctica de la atención plena con el proceso de planificación para lograr una mayor efectividad y bienestar. Este enfoque integra los principios del mindfulness, que incluyen estar presente en el momento actual, observar los pensamientos y emociones sin juzgar, con las prácticas de planificación convencionales. Se trata de un enfoque proactivo y reflexivo que busca maximizar el éxito y minimizar los contratiempos mediante una toma de decisiones informada y consciente.
En el proceso de mindful planning se presta atención a cada paso del proceso de planificación. Los objetivos se establecen de manera deliberada y reflexiva, tomando en consideración diversos factores como recursos disponibles, tiempo, capacidades personales y externas, entre otros. También involucra una atención cuidadosa a las acciones que se llevarán a cabo para lograr esos objetivos, así como la evaluación constante del progreso y la adaptación según sea necesario.
En la planificación consciente, se enfatiza la importancia de estar completamente presentes y conscientes durante cada etapa del proceso, lo que ayuda a reducir el estrés, mejorar la toma de decisiones y aumentar la efectividad.
¿CÓMO EL MINDFUL PLANNING ME PERMITIÓ EQUILIBRAR MI VIDA PERSONAL Y LABORAL?
- Comencé a priorizar consientemente, lo que me facilitó la toma de decisiones y la asignación de tiempo a todas las actividades de mi día a día.
- Pude establecer límites claros entre mi vida personal y laboral, reduje el estreés, ansiedad y culpa por sentir que no cumplía al 100% en mis diferentes roles (profesional, emprendedora, mamá, esposa, hija, amiga, etc).
- Comencé a gestionar mi tiempo de manera eficaz: al estar más presente y consciente pude prestar atención plena a cada actividad de mi día a día pudiendo completar una mayor cantidad de tareas en menos tiempo (y hacerlas bien).
- Tener claridad de mi agenda, tiempos y límites me permiten ser hoy más flexible y adaptable a medida que surgen cambios o imprevistos. Soy capaz de ajustar mis planes, sin estrés de por medio, según sea necesario para hacer frente a situaciones inesperados o cambios en mis prioridades.
Quiero que todas puedan alcanzar sus objetivos, comenzar a vivir en base a sus valores y crear una vida a su medida.
Por eso cree el CURSO MINDFUL PLANNING, una metodología integral que incorpora los principios del mindfulness, el autoconocimiento, la planificación estratégica y técnicas de coaching para ponerse en acción. Lograrás organizar y planificar de manera integral, equilibrada, flexible y sostenible en el tiempo y así poder alcanzar tus objetivos.
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